〇〇〇体操で免疫力アップ大作戦！

離れて住んでいるおじいちゃん＆おばあちゃんと一緒に、〇〇〇体操をしてみよう！　スマホやネット環境がなくても、アレさえあれば大丈夫😊

「GWどこいく？」

「おじいちゃん・おばあちゃんちに遊びに行きたい！」

こんな会話にあふれるだろう”日常”から、外出自粛という”非日常”になってかなりの時間がたちました。

新型コロナウイルスは症状のでない無症状感染者が知らずにうつしてしまうことがあります。　また、うつした人が高齢者だと重症化しやすいともいわれています。

だから、帰省しないでください。

知らないうちに、拡めちゃうから。💧

『新型コロナウイルスの感染拡大を防ぐには、人との接触を８割減らす、移動を最小化するなどが、極めて重要です。　感染爆発にもつながりかねないゴールデンウイークの帰省や旅行・遠出は、控えてください。』

といってもじぃじばぁばは

「インターネットしてないし」

「まだガラケーだし」

オンライン帰省なんて無理💦

という状況の方にオススメなのが、電話です。😊

懐かしの☎黒電話でも全然オッケー🎵

「もうすぐ体操の時間だよ！」

この一声で、おじいちゃんおばあちゃん元気モリモリ🌈

ラジオ体操やテレビ体操を一緒にやってみましょう！！

特に高齢者は運動しないこと・交流しないこと・刺激がないことで、介護が必要な状態や認知症に一歩も二歩も近づいてしまいます。 💧

電話で体調チェックや世間話もいいけれど、毎日だと話すネタに困りますよね・・。💦

「もうすぐ体操の時間だよ！」　というお知らせ電話なら毎日気兼ねなくかけられますし、一言二言かわすだけでもおじいちゃんおばあちゃんは離れて住む家族の声がきけて嬉しい💖　

今一緒に体操してるんだ　と実感できて生活に張りもでちゃう！😊

～ラジオ体操・テレビ体操の放送時間～

📻 ラジオ体操　

★NHKラジオ第一　毎日　

　06：30-06：40　

★NHKラジオ第二　月~土

　08：40-08：50

　12：00-12：10

　15：00-15：10

（ラジオの周波数はコチラ）

📺 テレビ体操

📺 みんなの体操

NHK総合・NHKEテレ　スケジュールはこちらでチェック！

（※表はこちらから引用）参考：テレビ体操のサイト　みんなの体操のサイト

離れていても、心はひとつ💖

体操で免疫力をアップして、この困難を乗り切りましょう✨

パソコンやタブレット、スマホで肩こりなんて方にもオススメです。😊

※高齢者の動かないリスクについて個人ブログに書いております。

（注：体操はくれぐれも無理のない範囲で。）

ほくせつマメの木　副代表

上級終活カウンセラー

介護相談員